Наши мысли – это драгоценность, которая не нужна никому, кроме нас самих

Я сам довольно давно занимаюсь отжиманиями. Неддавно стало интересно – а даёт ли количество простых отжиманий априори умение делать различные усложнённые вариации? А что считается самым сложным? Отжим на одной руке, конечно. Что ж, раз так, надо пробовать.

Как обычно всё начинается с поиска описания упражнения в нете – дохрена видов отжиманий, длинные дифирамбы пользе того и другого, и – коротенькое описание выполнения. В общем и целом звучало это так «Встаньте в обычную позицию для отжиманий, разноимённую используемой руке ногу отставьте в сторону, руку уберите за спину – и вперёд!» И ни картинок, ни видосов.. Мда..

Но я попробовал – дикая нагрузка на поясницу и на локоть, нога постоянно подворачивается – я прикинул, что с таким темпом можно себе и суставы убить – видимо, упражнение черезчур опасное и техничное – не для меня.

Так я и думал, пока на глаза не попался следующее видео:

Некто Radomir Sklekovi (мужик похоже из Сербии) отжимается на одной руке быстро и мощно. Собственно в видео отлична представлена вся необходимая техника. Попробую пересказать (просто чтоб было):

• Примите исходную позицию для обычных отжиманий;
• Отставьте разноимённую рабочей руке ногу так, чтобы стопа стояла на полу (другую ногу не двигайте);
• Неиспользуемую руку можно завести за спину или (мне так больше нравится) положите на ногу, как показано на видео;
• А теперь – вперёд!

One Response

Stay in touch with the conversation, subscribe to the RSS feed for comments on this post.

Continuing the Discussion

1. Frankie

   Good afternoon! Please e-mail me your contacts. I have a question eric@ollitehnika.ru» rel=»nofollow»>……

   Thanks!…

   12.06.201013:21